如何准备跑14km短程马拉松比赛

的短程马拉松比赛，需要提前做好准备，以下是几点建议： 1. 制定训练计划 在比赛前数周，制定一个详细的训练计划，包括每周的跑步里程、跑步速度和休息日。根据自己的身体状况和跑步经验，逐步增加跑步里程...

足球登0出租 2024-08-17 27 #如何准备